Wasser besitzt eine heilsame Wirkung für Körper und Geist. Der Mensch besteht zu einem Großteil aus Wasser und dieses ist selbstredend überlebenswichtig.

Auch für die Seele ist das Wasser ein bedeutsames Mittel. So beruhigt das Rauschen eines Wasserfalls und auf dem Meer fühlen sich Wasserratten so richtig wohl.

Der Druck des Wassers besitzt ebenfalls eine wohltuende Wirkung. Diese kannst Du etwa im Rahmen einer Fußmassage nutzen. Der sanfte Wasserdruck wirkt auf die Füße ein, fördert die Durchblutung und steigert das Wohlbefinden.

Die Hydromassage fokussiert sich auf den gesamten Körper. Hierfür gibt es spezielle Sitze, die mit Wasser gefüllt sind und mithilfe von Düsen auf den Körper einwirken. Solche Sitze oder Liegen sind jedoch mit Kosten im mittleren vierstelligen Bereich verbunden.

Als Alternative bieten sich Whirlpools oder Massagematten an. Mit diesen lässt ebenfalls eine entspannende Hydromassage durchführen.

Welche Vorteile sind mit der Hydromassage verbunden und wie genau wendest Du diese an?

Wirkung der Hydromassage

Bei der Hydromassage handelt es sich in erster Linie um eine Wellness-Behandlung. Daher besteht der ganzheitliche Ansatz, dass sowohl Körper als auch der Geist davon profitieren. Bist Du im Alltag einem großen Stress ausgesetzt und benötigst eine geruhsame Auszeit, dann bietet die Hydromassage die perfekte Option dafür.

Entspannung

Ist Dein Alltag[1]https://spadeluxe.de/wissen/alltagsstress-5-tipps-fuer-mehr-ausgeglichenheit-im-taeglichen-leben/ geprägt von einer ständigen Anspannung? Wirst Du im Beruf oder der Familie stark gefordert und hast kaum mehr Zeit für Dich?

Dann solltest Du mit dieser Situation vorsichtig umgehen. Kurzzeitig magst Du die hohe Stressbelastung noch verkraften, doch langfristig überwiegen die negativen Auswirkungen auf Deine Gesundheit.

Während der Massageanwendung solltest Du die äußeren Reize so gering wie möglich halten. Verzichte auf das Smartphone und nimm Dir die Zeit für Dich. Dann kannst Du die negativen Gedanken loswerden und einen Moment der Ruhe genießen.

Fördert die Durchblutung

Wie bei den meisten Massagen, tritt auch bei der Hydromassage eine Förderung der Durchblutung in Erscheinung. Dies beruht einerseits auf die mechanischen Reize des Wasserdrucks, andererseits auf die Wärme, die das Wasser abgibt. Denn einige Hydromassage werden in Verbindung mit einer wärmeren Wassertemperatur durchgeführt.

Zur Regulierung der Körpertemperatur erweitern sich die Blutgefäße[2]Eha, S. (2019). Effectiveness of Foot Soak Therapy with Warm Water on Decreasing Blood Pressure in Patients with Stage One Hypertension, Indonesia. Indian Journal of Forensic Medicine & … Continue reading. Dadurch geben sie die Wärme ab und die Durchblutung wird verbessert. Damit nimmt auch die Regeneration zu, was zum Beispiel für Sportler ein interessanter Effekt ist.

Lockert die Muskulatur

Verspannungen und leichte Schmerzen in der Muskulatur sind häufig auftretende Beschwerden. Diese stehen im Kontext eines Bewegungsmangels und einer einseitigen Haltung, die häufig bei Bürotätigkeiten[3]https://www.fitforfun.de/news/schnelle-fitnessuebungen-fuers-buero-gegen-verspannungen-im-ruecken-und-nacken-446237.html auftritt.

Das Wasser ist in der Lage, die oberflächlichen Muskelfasern zu entspannen. Dadurch ist wieder ein größerer Bewegungsumfang möglich und die Beschwerden nehmen ab.

Allerdings ist es kaum möglich, tief liegende Knoten zu lösen. Dafür ist die Hydromassage nicht intensiv und zielgerichtet genug.

Stärkt das Bindegewebe

Die Hydromassage besitzt jedoch einen spürbaren Effekt auf das Bindegewebe. Aufgrund der Verbesserung der Durchblutung und der leichten Entspannung profitiert das Gewebe.

Dies ist für Betroffene einer Cellulite interessant. Denn die optisch eher wenig einladenden Dellen entstehen aufgrund der schwächeren Bindegewebsstruktur. Dank der Hydromassage lässt sich das Hautbild verbessern, sodass Betroffene wieder unbeschwert sich am Strand zeigen können.

Zielgruppen der Hydromassage

Die Hydromassage ist eine allgemeine Wellness-Behandlung. Daher ist sie grundsätzlich für alle Personen sowie Kinder zulässig. Der Druck ist nicht zu stark, sodass Schmerzen oder ein Muskelkater nach der Massage nicht zu erwarten sind. Die folgenden Zielgruppen profitieren von der Anwendung in besonderem Maße.

Sportler

Wer gerne Sport treibt, spürt, dass die Muskulatur einer höheren Belastung ausgesetzt ist. Sie ermüdet, Verspannungen treten auf und die Regeneration nach einer anstrengenden Sporteinheit nimmt einige Tage in Anspruch.

Dank der Hydromassage lässt sich die Regenerationsdauer verkürzen. Die bessere Durchblutung sorgt dafür, dass Nährstoffe gezielter zur Muskulatur gelangen. Zudem fördert die Hydromassage den Schlaf[4]https://www.drks.de/drks_web/navigate.do?navigationId=trial.HTML&TRIAL_ID=DRKS00024127, sodass die Regenerationsprozess effektiver ablaufen.

Im Gegensatz zu einer intensiveren Shiatsu-Massage, besteht nicht die Gefahr einer Überlastung der Muskelfasern. Daher kann diese guten Gewissens selbst nach der Trainingseinheit eingesetzt werden.

Büroangestellte

Der Bewegungsmangel stellt in Deutschland ein wahres Volksleiden dar. Betroffen sind zu einem großen Teil Büroangestellte, die Ihre Arbeitstätigkeit am Schreibtisch ausführen. Sie nehmen hierfür eine einseitige Haltung an und fordern der Muskulatur einiges ab.

Die Hydromassage stellt einen wunderbaren Ausgleich dar. Sie fördert die Funktionsfähigkeit der Muskulatur und lindert Bewegungseinschränkungen. Damit beugt sie schwereren Beschwerden und Erkrankungen vor.

Dennoch sollten Büroangestellte auf mehr Bewegung im Alltag achten. Die Hydromassage stellt hierfür eine vielversprechende Ergänzung dar, um die Gesundheit zu fördern.

Verschiedene Arten dieser Massage

Auf welche Weise lässt sich die Hydromassage durchführen? Die in der Praxis angebotenen Optionen unterscheiden sich hinsichtlich des Preises und der Durchführung beträchtlich.

Whirlpool

Die Wassermassage lässt sich zum Beispiel in einem Whirlpool durchführen. Diese stehen in Thermen oder Wellness-Oasen zur Verfügung. Kleinere Modelle sind zudem für das heimische Badezimmer geeignet, wobei diese mit höheren Kosten einhergehen.

Der Whirlpool ist mit zahlreichen Düsen ausgestattet. Mit diesem ist eine Massage des gesamten Körpers möglich. Zudem wirkt das Wasser entspannend und eine wohltuende Erholung tritt ein.

Spezieller Sitz

Für den Privatgebrauch gibt es vereinzelt Anbieter, die einen Massagesitz mit integrierter Hydromassage anbieten. Diese sind mit Wasser gefüllt und gewähren ein einmaliges Liegeerlebnis.

Diese Hightech Liegen sind mit einem Bildschirm ausgestattet, welcher eine genaue Steuerung ermöglicht. Dort lässt sich etwa der Druck einstellen sowie die Bereiche, die massiert werden sollen.

Vereinzelt sind solche Liegen in hochwertigen Fitnessstudios anzufinden. Für den Heimgebrauch sind diese jedoch mit einem hohen Preis verbunden, sodass es sich um ein Luxusprodukt handelt.

Massagematte für die Badewanne

Wesentlich erschwinglicher ist die Massagematte für eine Badewanne. Dabei handelt es sich um eine Auflage mit angeschlossenem Motor. Über den Kompressor wird ein Druck erzeugt und das Wasser aus den Düsen mit einer gewissen Kraft befördert. Auf diese Weise erschaffst Du Dir in Deiner eigenen Badewanne einen mini Whirlpool.

Beim Kauf solltest Du darauf achten, dass der Kompressor nicht zu laut ist. Andernfalls könnte dies das Erlebnis trüben.

Mit der Hydromassage zur Entspannung

Die Wassermassage zählt zu den Wellness Anwendungen. Bei dieser lässt Du die Kraft des Wassers auf Dich einwirken. Eine Behandlung durch einen Masseur ist hierbei nicht notwendig.

Du begibst Dich in einen Whirlpool, einer Hydromassage Liege oder einer einfachen Badewannenauflage und spürst den Wasserdruck[5]https://www.medbalance.de/therapie/praxis-fuer-manuelle-therapie/hydrojet. Dadurch gelingt es Dir, leichter zu entspannen und Dein Wohlbefinden profitiert davon deutlich.

Häufige Fragen

Eine Hydromassage ist prinzipiell jede Massage, die mit einem Wasserdruck arbeitet. Dieser wirkt etwa bei einem Whirlpool durch die einzelnen Düsen auf den Körper ein. Das Wasser übt einen angenehmen Druck aus, welcher die Muskulatur entspannt und eine wohltuende Auszeit vom Alltag erlaubt.

Bei der Hydrojetmassage legst Du Dich auf eine weiche Liege. Diese ist auf dem Boden mit einer oder mehreren Düsen ausgestattet. Die Düsen sondern das Wasser mit einem gewissen Druck ab, welcher auf den Körper wirkt. Dabei lässt sich einstellen, wie hoch der Druck sein soll.

Die Hydrojet Massage wird nicht von der Krankenkasse übernommen. In einer entsprechenden Praxis lässt sich diese aber durchführen. Die Kosten betragen hier durchschnittlich 30 Euro, für eine 30-minütige Behandlung.

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