Honig gilt als heilsamer, natürlicher Nektar der Natur. Er ist als Brotaufstrich bei Kindern und Erwachsenen beliebt. Doch der Honig ist weit mehr als nur ein süßes Lebensmittel.

Er wird seit tausenden Jahren auch zu therapeutischen Zwecken eingesetzt[1]https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/gesundheit/honig-heilung-manuka-massage-100.html. So wird ihm eine heilsame Wirkung nachgesagt, von der etwa die Wundheilung profitiert.

Ebenso fühlt sich der Honig angenehm auf der Haut an. Anstelle eines Massageöls, wäre der Honig die leckere Alternative. Doch wie wirksam ist die Honigmassage wirklich und wie profitierst Du von dieser Anwendung?

Heilsame Wirkung des Honigs

Der Honig ist als Naturprodukt einmalig[2]https://www.bienenjournal.de/imkerpraxis/ratgeber/inhaltsstoffe-honig/. Mehr als 180 Stoffe geben dem Honig seinen individuellen Geschmack. Dieser unterscheidet sich somit von Bienenstock zu Bienenstock und ist unverwechselbar.

Ebenso vielseitig sind die Bestandteile des Honigs. Denn er besteht nicht nur aus mehr als 20 Zuckerarten, sondern auch aus Enzymen, Vitaminen und Mineralstoffe. Diese werden von den Bienen aufgenommen und in Form des Honigs aus dem eigenen Magen abgegeben.

Diese heilsamen Nährstoffe kannst Du entweder direkt essen oder auf Deinen Körper einwirken lassen. So wird dem Honig nachgesagt, dass er für eine schönere Haut sorgt und das Wohlbefinden steigert.

Welcher Honig ist für die Massage geeignet?

Bevor Du mit der eigentlichen Honigmassage loslegst, musst Du Dich für ein Produkt entscheiden. Im Handel gibt es unzählige Sorten, doch nicht alle sind für die Massage geeignet.

Am besten ist es, wenn Du Dich für eine möglichst natürliche Variante entscheidest. Ein kaltgeschleuderter Honig enthält die meisten Nährstoffe und die Wirkung ist umso intensiver. Wird der Honig im Herstellungsprozess erwärmt, gehen dabei wichtige Nährstoffe verloren. Diese sind weniger gut für die Massage geeignet.

Häufig bestehen bei den unterschiedlichen Preissegmente wahrnehmbare Qualitätsabgrenzungen. Preiswerter Honig weist häufig Zusatzstoffe auf, die Du eigentlich vermeiden möchtest. Umweltgifte, Dünger und weitere unerwünschte Stoffe können sich im Honig befinden. Damit entspricht er nicht den Qualitätskriterien, die für die Massage notwendig sind.

Wähle einen hochwertigen Bio-Wabenhonig. Dieser ist natürlich und lässt sich wunderbar für die Honigmassage verwenden. Dann kommst Du in den Genuss der heilenden Wirkung und spürst die Entspannung.

Ablauf der Honigmassage

Die Honigmassage erinnert an eine gewöhnliche Wellness Massage. Diese kannst Du nutzen, um vom Stress des Alltags abzuschalten. Dennoch gibt es natürlich wenige Besonderheiten zu beachten.

Zunächst musst Du den Honig etwas mit Wasser verdünnen. Im Rohzustand ist dieser zu dickflüssig und würde sich nicht gut verteilen lassen.

Das Mischungsverhältnis ist abhängig von der Wahl des Honigs. Hier musst Du selbst ein Gefühl dafür entwickeln, welche Konsistenz der Honig aufweisen sollte. Rühre das Gemisch gut durch, damit Wasser und Honig eine Einheit bilden.

Danach erwärmst Du den Honig auf eine Temperatur von 35 bis 40°C. Am präzisesten gelingt dies, wenn Du hierfür ein spezielles Wärmegerät verwendest, welches eigentlich für das Massageöl gedacht ist. Damit lässt sich genau die Temperatur erreichen, die wohltuend bei der Honigmassage ist.

Danach beginnt die Ganzkörpermassage. Der weitere Ablauf erinnert an eine klassische Massage, nur dass jetzt der Honig als Ersatz für das Massageöl verwendet wird. Kläre mit Deinem Masseur ab, wo Deine Problembereiche liegen und dieser kann genauer darauf eingehen.

Mit dieser Form der Massage erreichst Du eine maximale Entspannung. Die Wärme regt die Durchblutung an, stärkt Deine Abwehrkräfte und der Honig befreit Dich von verschiedenen Giften (PDF) [3]Körmendy-Rácz, J., & Hegyi, G. (2020). Safety and detoxification effect of honey massage. Int J Complement Alt Med13(4), 169-173.. Der Stress fällt von Dir ab und Du spürst, wie Du Dich insgesamt gesünder fühlst.

Die Massagetechnik

Bei der Massagetechnik gilt es ebenso Feinheiten zu beachten. Denn der Honig verhält sich etwas anders als einfaches Massageöl. Er klebt stärker, weshalb kreisende Bewegungen oder das Streichen über den Körper schwerfallen. Dies würde zu Schmerzen führen und nicht die positive Wirkung entfalten.

Die Klebewirkung kannst Du hingegen zu Deinem Vorteil nutzen. Der Masseur sollte stattdessen Walkbewegungen ausführen und die Haut leicht anheben. Mitunter ist dieses Gefühl etwas gewöhnungsbedürftig. Die Honigmassage ist damit deutlich intensiver als eine einfache Wellness Massage. Allerdings ist auch die Wirkung vielfältiger, sodass Du diese Massageform unbedingt ausprobieren solltest.

Wirkung der Honigmassage

Gegen welche Beschwerden ist die Honigmassage effektiv und welche Wirkung kannst Du Dir davon versprechen? Folgend erfährst Du, wie die Honigmassage positiv auf Körper & Geist wirkt.

Entspannung

Wie die meisten Massagen ist auch die Honigmassage zur Entspannung geeignet. Die Knetbewegungen mögen etwas anspruchsvoller sein, doch danach stellt sich eine angenehme Lockerung der Muskulatur ein.

Förderlich ist hierbei auch die Wärme. Diese sorgt dafür, dass die Muskelfasern ihre Spannung verlieren. Mögliche Beschwerden werden geringer und eine Erholung tritt ein.

Somit ist die Honigmassage ideal, wenn Du für längere Zeit im Büro sitzt und dort dem Stress ausgeliefert bist. Der Honig wirkt wohltuend auf Muskulatur und Seele, sodass ein spürbar besseres Wohlbefinden auftritt.

Stärkt das Bindegewebe

Die Honigmassage wird auch als Bindegewebsmassage bezeichnet. Dies hat den Hintergrund der Knetbewegungen, die der Masseur ausführt.

Diese Massagetechnik regt die Durchblutung an und stärkt das Bindegewebe. Damit lässt sich etwa die Cellulite reduzieren und das Hautbild verbessern[4]Ediriweera, E. R. H. S. S., & Premarathna, N. Y. S. (2012). Medicinal and cosmetic uses of Bee’s Honey–A review. Ayu33(2), 178.. Die Dellen verblassen regelrecht und Du bist weniger von Selbstzweifeln geplagt.

Regt den Stoffwechsel an

Insgesamt sorgt die Honigmassage auch für eine Anregung des Stoffwechsels. Die intensive Zupftechnik wirkt sich auf die Muskulatur aus und fördert die Durchblutung.

Fühlst Du Dich häufiger müde und ausgelaugt, ist die Honigmassage genau richtig für Dich. Die Wärme entspannt zunächst und verleiht Dir danach mehr Energie.

Dein Herz-Kreislauf-System wird angeregt und Du bist eher bereit, Dich den Herausforderungen im Alltag zu stellen. Nutze daher die Honigmassage als entspannende Auszeit und um im Anschluss von der Energie zu profitieren.

Die heilsame Honigmassage

Der Honig ist eines der ältesten natürlichen Heilmittel[5]https://www.vitalabo.de/info/magazin/honig-ein-natuerliches-heilmittel. Bereits vor mehr als 2.000 Jahren wurde die Wirkung erkannt und zu therapeutischen Zwecken verwendet.

Bei der Honigmassage dient das Naturmittel als Ersatz für das Massageöl. Leicht erwärmt wird es auf den Körper ausgebracht und danach die Massage durchgeführt.

Im Vergleich zu anderen Varianten fühlt sich die Honigmassage meist intensiver an. Langsame Streichbewegungen sind aufgrund der klebenden Wirkung des Honigs kaum möglich. Daher wird eher gezupft und gewalkt. Dies regt die Durchblutung an und löst Verspannungen.

Gleichzeitig wirkt sich der Honig positiv auf das Hautbild aus. Die Massage stärkt das Bindegewebe und die Haut erscheint in einem schöneren Teint. So lassen sich etwa Unreinheiten abmildern und die Abwehrkräfte stärken.

Nutze die Honigmassage für eine ganzheitliche Förderung Deines Wohlbefindens. Sowohl zur Entspannung als auch in der Kosmetik findet der Honig breite Anwendung und ist als natürliches Heilmittel beliebt.

Häufige Fragen

Die Honigmassage wirkt entspannend und entgiftend. Die Wärme sowie der Honig regen den Stoffwechsel an und sorgen dafür, dass verschiedene Giftstoffe besser ausgeleitet werden. Zudem ist die Massage entspannend und lindert den Stress. Somit erfährst Du eine Förderung des Wohlbefindens auf allen Ebenen.

Bei der Honigmassage wird anstelle von Massageöl der Honig verwendet. Der Honig wird etwas mit Wasser verdünnt, um angenehmer auf der Haut zu sein. Leicht erwärmt wird der Honig auf dem Körper verteilt und danach mit Walkbewegungen und Zupfen die Muskulatur bearbeitet. Somit ist die Honigmassage weitaus intensiver als eine einfache Wellness Massage.

Im Vordergrund steht der Honig. Wähle hierfür einen möglichst natürlichen Honig, welcher frei von Zusätzen ist. Vermische den Honig mit Wasser, damit dieser eine angenehmere Konsistenz aufweist. Ein festes Mischungsverhältnis gibt es nicht, sodass Du selbst dafür ein Gefühl entwickeln musst. Danach wärme den Honig auf bis zu 40°C. Trage diesen im Anschluss auf den Rücken auf und beginne mit den Zupf- und Walkbewegungen auf der Muskulatur. Damit löst Du die Verspannungen und sorgst für eine spürbare Entspannung.

Weiterführende Links

Weiterführende Links
1 https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/gesundheit/honig-heilung-manuka-massage-100.html
2 https://www.bienenjournal.de/imkerpraxis/ratgeber/inhaltsstoffe-honig/
3 Körmendy-Rácz, J., & Hegyi, G. (2020). Safety and detoxification effect of honey massage. Int J Complement Alt Med13(4), 169-173.
4 Ediriweera, E. R. H. S. S., & Premarathna, N. Y. S. (2012). Medicinal and cosmetic uses of Bee’s Honey–A review. Ayu33(2), 178.
5 https://www.vitalabo.de/info/magazin/honig-ein-natuerliches-heilmittel

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