Eine entspannte Auszeit auf einer der schönsten Inseln der Erde. Bali gilt als ein kleines Paradies, welches anziehend auf Touristen aus allen Regionen wirkt.

Nicht nur die Natur wirkt beeindruckend. Auch die Lebensfreude und Einstellung der Balinesen bestechen mit einer Bescheidenheit sowie Gelassenheit.

Möchtest Du ebenfalls in den Genuss dieser Entspannung kommen, stellt die balinesische Massage eine vielversprechende Option dar. Als eigene Massageform eher unbekannt, lohnt sich der Einblick in diese eigene Welt.

Was zeichnet die balinesische Massage aus und wie ist der typische Ablauf?

Einflüsse der balinesischen Massage

Die Massage nimmt auf Bali[1]Parwati, K. S. M., Widarmana, I. G. P., & Dewi, I. G. A. M. (2017). TRADITIONAL BALINESE MASSAGE AS SPA BRAND IN SANUR BEACH AREA. Journal of Business on Hospitality and Tourism2(1), 202-208. sowie in ganz Indonesien eine besondere Stellung ein. Sie gilt als Heilmethode[2]https://www.paradisi.de/massage/bali-boreh-massage/, mit welcher die eigenen Lebenskräfte geweckt werden. Durch das Streichen mittels einer Münze über den Rücken, lassen sich etwa Erkältungen bekämpfen und das Immunsystem stärken.

Bei der balinesischen Massage stehen die Lehren Ayurvedas im Vordergrund. Diese indische Heilkunst besitzt weitreichende Einflüsse auf diese Massageform. In Verbindung mit der traditionellen chinesischen Medizin hat sich auf Bali eine eigene Massagetechnik entwickelt.

Diese basiert im Wesentlichen auf einer Wellness Anwendung. Durch den gezielten Druck auf die einzelnen Meridiane regt der Masseur den Energiefluss an. Es sind daher Kenntnisse der Akupressur und Akupunktur notwendig, um die entsprechenden Punkte anzusprechen.

In streichenden und knetenden Bewegungen verläuft die Massage, um eine maximale Entspannung zu erzielen. Damit fühlst Du Dich als würdest Du selbst eine Auszeit auf Bali erleben und für einen Moment an den entfernten Ort abtauchen.

Ablauf der balinesischen Massage

Zentraler Bestandteil der balinesische Massage sind verschiedene Öle. Du wirst am gesamten Körper mit ätherischen Ölen eingerieben, um alle Sinne anzusprechen.

Vor Beginn der Massage ist daher eine gründliche Dusche notwendig. Durch das Waschen des gesamten Körpers wird die Wirkung der Öle gefördert.

Nach der Dusche legst Du Dich mit dem Bauch auf die Massageliege. Jetzt beginnt die eigentliche Massage, welche im Fußbereich beginnt. Der Ablauf erinnert an eine Ganzkörper oder Shiatsu Massage. Auf einzelne Punkte übt der Masseur einen Druck aus, um Blockaden zu lösen und den Energiefluss anzuregen.

In einem Vorgespräch solltest Du daher genauer erläutern, wo Deine Problembereiche liegen. Während der Behandlung kann der Masseur genauer darauf eingehen und die Beschwerden lindern.

Nachdem Füße und Beine massiert wurden, schließt sich der Rücken- und Schulterbereich an. Dort wird mit Streichungen und einem Kneten ebenso die Muskulatur gelockert.

Im Anschluss drehst Du Dich auf den Bauch. Jetzt beginnt die Massage der Arme, des Kopfes sowie des Nackens.

Für eine optimale Entspannung schließen sich verschiedene Nachbehandlungen an. Du kannst etwa ein Körperpeeling, eine Körperpackung oder ein Dampfbad wählen, um die Therapie ausklingen zu lassen.

Damit ist die balinesische Massage eine umfangreiche Entspannungsform, die sich aus verschiedenen Behandlungen zusammensetzt. Plane daher etwas mehr Zeit ein. Wenigstens eine Stunde solltest Du für den kompletten Ablauf berücksichtigen. Je nach genauem Ablauf sind aber auch bis zu zwei Stunden denkbar, damit Du in den Genuss der balinesischen Ruhe kommst.

Wirkung

Die balinesische Massage ist eine Ganzkörperbehandlung, die sich sowohl auf Körper und Geist positiv auswirkt. Sie stellt einen Ausgleich zum Alltagsstress dar und ermöglicht Dir in einem entspannten Umfeld abzuschalten. Die folgenden Wirkungen gehen mit dieser Massageform einher.

Lockerung der Muskulatur

Wie bei den meisten Massagen ist auch hier eine Tiefenwirkung auf die Muskulatur zu erwarten. Durch den Druck des Masseurs gelingt es, die Knoten und Blockaden zu lösen. Mit dem Streichen über den gesamten Körper lockert sich das Gewebe.

Sitzt Du viel im Alltag und kommt die Bewegung zu kurz, stellt die Massage einen wunderbaren Ausgleich dar. Du beugst Schmerzen im Rücken- oder Nackenbereich vor und verhinderst dort dauerhafte Bewegungseinschränkungen.

Förderung der Durchblutung

Die ätherische Öle, die Krafteinwirkung sowie das anschließende Bad, sind förderlich für die Durchblutung[3]Agarwal, K. N., Gupta, A., Pushkarna, R., Bhargava, S. K., Faridi, M. M., & Prabhu, M. K. (2000). Effects of massage & use of oil on growth, blood flow & sleep pattern in infants. The … Continue reading. Aufgrund des Drucks sowie der entstehenden Wärme, erweitern sich die Blutgefäße. Dies ist eine natürliche Reaktion, um die Wärme abzutransportieren.

Gleichzeitig regt dies den Stoffwechsel an. Es beginnt die Regeneration der betroffenen Muskelbereiche und der Heilungsprozess ist beschleunigt. Daher bietet sich die balinesische Massage bei leichten muskulären Problemen an, um diese zu lindern.

Weniger Stress – mehr Lebensfreude

Ein großer Aspekt ist zudem die Reduktion des wahrgenommenen Stress. Der chronische Stress stellt eine Belastung dar, die mittlerweile Millionen von Menschen in Deutschland unterlegen sind. Er schwächt das Immunsystem, lässt die Energiereserven schwinden und mindert die Lebensfreude.

Dank der balinesischen Massage findest Du wieder Zeit für Dich. Du lässt die Sorgen und Probleme aus dem Alltag verschwinden und meidest jegliche Ablenkung. So findest Du eine fokussierte Ruhe, die Dir im gewöhnlichen Tagesablauf wahrscheinlich fehlt.

Im Anschluss an die Massage fühlst Du Dich von einer positiven Energie umgeben und blickst optimistischer auf die bevorstehenden Tage. Sieh diese Behandlung als ein Mittel an, um das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Auf Bali die innere Ruhe finden

Würdest Du Dich im Moment nicht lieber am Strand auf Bali befinden und den Sonnenuntergang genießen?

Eine Reise in das kleine Paradies ist mit einigen Strapazen und Kosten verbunden. Eine praktischere Alternative stellt die balinesische Massage dar. Diese überzeugt mit der Anwendung ätherischer Öle, einer Ganzkörpermassage und einer Entspannungsbehandlung im Anschluss.

Findet das ganze noch in einem Spa statt, welches dem traditionellen balinesischem Stil nachempfunden ist, sorgt die Illusion für eine effektive Auszeit. Deine Muskulatur regeneriert sich von der Anstrengung des Tages und auch Dein Geist erhält einen Moment der Ruhe.

Probiere diese exotische Massage aus, um Dich wie im Traumurlaub zu fühlen.

Häufige Fragen

Für die balinesische Massage musst Du etwas mehr Zeit einplanen. Geht es nur um die reine Massage, dauert diese ca. 60 Minuten. In der Regel schließt sich aber noch ein Entspannungsbad ein. Daher dauert die gesamte Behandlung rund 90 Minuten.

Der Preis der balinesischen Massage ist abhängig von der gewählten Form. Die reine Massage ist meist in einem Bereich zwischen 50 und 60 Euro erhältlich. Nutzt Du anschließend noch ein Entspannungsbad, liegen die Kosten etwa in einem Bereich von 80 Euro.

Die Thai-Massage setzt im Massageablauf auf Dehnübungen und eine größere Mobilität. Zudem ist diese zumeist intensiver. Die balinesische Massage legt mehr Wert auf eine Entspannung und die geistige Erholung.

Weiterführende Links

Weiterführende Links
1 Parwati, K. S. M., Widarmana, I. G. P., & Dewi, I. G. A. M. (2017). TRADITIONAL BALINESE MASSAGE AS SPA BRAND IN SANUR BEACH AREA. Journal of Business on Hospitality and Tourism2(1), 202-208.
2 https://www.paradisi.de/massage/bali-boreh-massage/
3 Agarwal, K. N., Gupta, A., Pushkarna, R., Bhargava, S. K., Faridi, M. M., & Prabhu, M. K. (2000). Effects of massage & use of oil on growth, blood flow & sleep pattern in infants. The Indian Journal of Medical Research112, 212-217.

Ähnliche Beiträge